side-area-logo

MEDITATIE MARATHON

Met de Vijf Weken Meditatie Marathon heb je de gelegenheid om thuis de discipline op te bouwen die je nodig hebt om voortaan ontspannen en gemotiveerd mee te kunnen doen aan stilte-retraites.

Je oefent gedurende vijf weken met vijf elkaar opvolgende meditaties, die je meer en meer vertrouwd maken met de klassieke Vipassana of Inzicht meditatie.

Idealiter oefen je iedere dag, gedurende vijf weken. Iedere week een nieuwe meditatie, waar je de eerste vier dagen onder begeleiding van mijn stem mee oefent en de laatste drie dagen voor jezelf.

De meditaties duren gemiddeld 45 minuten (waarvan 25 minuten gesproken woord) en zijn opgenomen tijdens de vijfdaagse Oud & Nieuw Retraite 2020 die ik samen met Jotika Hermsen heb gegeven voor Sangha Metta.

MEDITATIE 45:25 MIN
5 Weken Meditatie Marathon – Week 1

MEDITATIE 46:42 MIN
5 Weken Meditatie Marathon – Week 2

MEDITATIE 46:03 MIN
5 Weken Meditatie Marathon – Week 3

MEDITATIE 44:53 MIN
5 Weken Meditatie Marathon – Week 4

MEDITATIE 47:32 MIN
5 Weken Meditatie Marathon – Week 5